Formda Kalmak İçin Bazı İpuçları

Herkese merhaba,bugün sizler için günlük hayatla ilgili bazı ipuçlarını derledik.
Hastalıklara Karşı A Vitamini

Yeterli miktarda alınacak A vitamini, cildi ve mukozaları yani vücuda dışarıdan gelen istilacıların geçebileceği tüm yüzeyleri güçlendirir. A vitamini ayrıca beyaz kan hücresi aktivitesini artırır, kansere karşı güçlü bir koruma sağlar. A vitamini ihtiyacınızı havuç, ıspanak, brokoli ve pırasa ile karşılayabilirsiniz.

Ceviz, Badem ve Fındık Karışımı

Her gün bir avuç ceviz, badem ve fındık karışımı tüketirseniz, özellikle saçlarınızın daha canlı olmasına yardımcı olacaktır.

Sağlıklı Beslenin

Öğün atlamak, bir sonraki öğünde aşırı enerji alımını tetikleyerek kilo almanıza sebebiyet verir. Öğünlerinizi ve ara öğünlerinizi sakın ihmal etmeyin.

D Vitamini

Güneş yüzünü daha az gösterdiğinden vücudumuza giren D vitamini farkında olmasak da azalmaktadır. Bu açığı daha fazla balık yiyerek gidermeye özen gösterin.

Süt Sağlıklıdır

Spordan sonra bir bardak süt, vücuttaki yağ yakımını hızlandırır.