Basit bir diyet nasıl yapılır?

Diyet için yapılması gereken temel eylemler:
*Yiyeceklerinizi  iyi öğütünüz.
*Yiyecek ve içeceklerinizin ılık olmasına dikkat ediniz.
*Az ve sık yiyiniz.(Günde 6 öğün)
*Yemek aralarında sıvı almayınız,yemeklerden en az 45 dakika sonra sıvı almalısınız.
*Etli her türlü yemek ve çorbadan sakınınız.(Etin sindirimi zordur)
*İyi ve sağlıklı beslenebilmek için yiyecek gruplarının serbest olanlarından bir çeşit yemeye çalışınız.
*Kavurmalar yerine haşlamaları tercih ediniz.
*Yemekten sonra 2 saat geçmeden yatmamalısınız.
*Yüksek yastıkta yatmalısınız.
Örnek yemek programı:
SABAH
*1 çay bardağı süt içiniz
*1 yumurta yiyiniz
*1 kibrit kutusu beyaz peynir,reçel,yağ yiyiniz
*1 dilim ekmek yiyiniz
ÖĞLE
*Susuz haşlama et yiyiniz
*1 haşlanmış patates yiyiniz
*Pirinç pilavı yiyiniz
*Elma kompostosu içiniz
*1 dilim ekmek yiyiniz
ARA ÖĞÜN
*1 çay bardağı süt içiniz
AKŞAM
*Yayla çorbası içiniz
*3 ızgara pirzola  yiyiniz
*Zeytinyağlı taze fasulye  yiyiniz
*Yoğurt yiyiniz
*1 dilim ekmek yiyiniz
YATMADAN ÖNCE
*1 çay bardağı süt+bisküvi  yiyiniz
Kolay gelsin :)